Amalan

Gadis Nekad Kurus Selepas ‘Patah Hati’, Hasilnya.. Kurus & Cantik!

Untuk mendapatkan berat dan bentuk badan ideal bukanlah sesuatu yang mudah. Seseorang hendaklah nekad dan mencuba sehabis baik sehingga impian menjadi kenyataan.

Seperti yang dikongsi gadis comel ini di Twitter, dia hilang hampir 30kg dalam masa lebih setahun. Memang nampak berbeza dan semakin cantik!

Dari 84kg ke 58kg

Semakin cantik

Perkongsian gadis ini sehingga kini mendapat lebih 7k retweet dan 14k likes. Rata-rata menjadikan kesungguhannya sebagai inspirasi untuk menurunkan berat badan.

Apabila ditanya mengenai tips kurus, gadis ini memberitahu apa yang paling penting adalah disiplin dan konsisten.

Diet yang diamalkan

First thing, find solid reason to keep you consistent & discipline.

I dont’ do keto or atkins or any diet you called it nowadays and i didn’t go to the gym. Psa: know your body fats!

Breakfast

Green apple + tomatoes + soy milk

Lunch

Rice (SMALL AMOUNT) + egg (fried/boiled) + sambal

Dinner

Green apple + banana + tomatoes (before 8pm)

Snacks: kismis + biscuit + peanut butter

Mineral: 3L/day

I work out every day, 500 skipping + 30 days challenge workout apps + legs day (youtube). I spent 2 hours max per day. Usually 1++ hours

I have no cheat day for 5 months. I work out 6 days a week. I am very strict with the foods I consumed.

Apa Kata Anda? Dah Baca, Jangan Lupa Komen Dan Share Ya. Terima Kasih!!

Sumber : Syarmineisa via OhBulan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *